Perut Ramping

Perut Ramping – Berdirilah tegak dan lalu cubit perut Anda. Seberapa tebal lemak perut yang bisa Anda cubit. Lemak di perut terdiri dari lemak subcutaneous dan lemak visceral. Lemak subcutaneous adalah lemak yang terletak diatas otot-otot perut. Lemak ini berfungsi sebaga peredam benturan, misalnya jikaAnda terjatuh atau perut Anda terkena pukulan. Juga berfungsi untuk mengikat kulit dengan jaringan-jaringan dibawahnya. Lemak inilah yang tadi Anda cubit. Namun yang sebenarnya harus Anda khawatirkan adalah lemak yang tidak bisa Anda cubit, yaitu lemak visceral. Lemak ini terletak dalam perut, dekat dengan organ-organ dalam seperti usus, ginjal dan liver. Berbahaya karena dapat terserap dalam aliran darah serta memperngaruhi fungsi liver sehingga menimbulkan resiko penyakit pembuluh darah dan penyakit jantung. Cara mendapatkan perut ramping dapat dilakukan dengan cara alami.

Perut Ramping

Perut Ramping

Perut Ramping

Membentuk perut ramping dan seksi dapat dilakukan dengan gerakan duduk dengan posisi V dapat membuat perut rata sekaligus membentuk punggung yang indah. Bukan berarti Anda harus melatih otot perut setiap hari. Itu sih, kuno! Cukup 2-4 kali seminggu. Lebih efektif bila Anda melakukan latihan yang vairatif, misalnya kombinasi latihan perut intensitas tinggi memakai mediball atau rubber band, dengan latihan intensitas seperti crunch. Cara lainnya untuk mengecilkan perut atau mendapatkan perut ramping adalah latihan otot perut seperti crunch, bycicle, dan sebagainya berfungsi mengembangkan otot prut, tetapi tidak untuk mengurangi lemak perut. Bisa jadi ukuran lingkar ;pinggang Anda malah bertqambah setelah rajin crunch. Hal itu karena otot perut bertambah besar tetapi lemak perut tetap menumpuk.

Menurunkan berat badan dapat dipercepat dengan latihan aerobic. Namun anehnya tetap saja banyak keluhan dari mereka yang rajin aerobic. Memang badannya menjadi lebih langsing. Tetapi kenapa perut tetatp menonjol? Ya, itu karena seringkali yang berkurang adallah lemak di wajah, paa, dan lengan, bukan daerah perut. Kenyataannya lemak perut dan mendapatkan perut ramping memang sulit dihilangkan. Sebenarnya diet, latihan perut maupun aerobic, semuanya berperan penting dalam pembentukan perut ramping dan kencang. Kalau akhirnya cara itu tidak membawa hasil yang maksimal, Itu karena masih banyak orang yang menerapkannya satu demi satu. Padahal kunci sukses perampingan perut adalah kombinasi !

Cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut dan membentuk perut ramping adalah dengan kombinasi program 60 menit latihan aerobic ditambah latihan beban masing-masing 3 haru per minggu. Kombinasi tersebut lebih efektif membakar lemak dan membentuk massa otot dibandingkan melakukan 60 menit aerobic saha sebanayak 6 hari per minggu. Mengapa demikian?

Melakukan 60 menit aerobic memang membakar lebih banyak kalori daripada 60 menit latihan beban sehingga seringkali dikatakan bahwa latihan beban tidak member banyak kontribusi terhadap usaha penurunan berat badan. Tapi ternyata latihan beban mempunyai efek meningkatkan metabolisme yang akan meningkatkan jumlah kalori yang terpakai dalam kegiatan sehari-hari.

Car Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga yang bisa dilakukan adalah :

  1. Bersepeda
    Cara mengecilkan perut dengan melakukan olahraga bersepeda merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan. Anda bisa melakukan cara mengecilkan perut dengan melakukan bersepeda dilakukan aling tidak 30 menit dalam sehari hal ini bisa membantu membakar kalori paling tidak sebanyak 300 kalori. Anda bisa memulainya dari sekarang.
  2. Bycicle exercise
    Cara mengecilkan perut dengan melakukan olahraga jenis ini. Olahraga jenis ini merupakan olahraga yang dilakukan untuk mereka yang tidak punya sepeda. Gerakannya hanya cukup dengan melakukan cara seperti sedang membaringkah tubuh dengan posisi seperti kedua tangan yang berada di belakang kepala. Kemudian setelah itu angkat lutut Anda ke dada dan setelah itu sembari mengangkat kepala menunju ke pundak tetap dalam keadaan menempel pada lantai. Dan kemudian setelah itu temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitu juga lakukan hal yang sebaliknya secara bergantian.
  3. Ball crunch
    Cara mengecilkan perut dengan melakukan ball crunch merupakan salah satu hal yang banyak dilakukan juga. Mungkin olahraga jenis satu ini juga sudah tak asing lagi bagi Anda dengan cara menggunakan bola besar. Cara gerakan ini dilakukan hanya dengan sit up diatas bola besar tadi.
  4. Elliptical Trainer
    Elliptical trainer merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membantu cara mengecilkan perut yang banyak ditemukan pada tempat fitnes. Kebanyakan orang mengatakan bahwa olahraga ini merupakan gabungan dari olahraga jalan kaki dan jga naik tangga. Manfaat dari olahraga ini dilakukan untuk membantu otot bagian bawah tubuh, namun juga pada bagian atas tubuh kita juga.
  5. Sikap lilin
    Olahraga cara mengecilkan perut dengan gerakan sikap lilin adalah salah satu hal yang mudah dilakukan. Caranya adalah dengan membaringkan tubuh Anda pada lantai. Kemudian setelah itu angkatlah kaki Anda ke arah atas, sampai menuju ke bagian perut Anda yang terangkat. Kemudian setelah itu tahanlah dengan kedua tangan Anda, dan tahanlah selama beberapa saat. Kemudian selanjutnya turunkan pada bagian perut, terakhir angkatlah kembali beberapa kali dan lakukan seterusnya.

Itulah informasi mengenai cara mengecilkan perut buncit dan mendapatkan perut ramping.

Perut Ramping

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Obat Pelangsing Alami

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> KLIK DISINI Untuk Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Obat Pelangsing Herbal Dokter Boyke!
=====================================
This entry was posted in Cara Mengecilkan Perut Buncit and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.